ファスティングを始めよう！と思っても、食べないだけでOKとはいかないようで。
酵素ドリンクを用意するだけでなく、断食前の準備から、断食後のケアまでなんだか面倒なことが多いですよね。
じゃあ調べてからはじめよう･･･とお考えのあなた。調べてから、準備してから、だと全然ファスティングがスタートできないと言うあなた。
私もそうでした(^^;
そんなあなたのために、とりあえずこの記事を読めばファスティングを簡単に手軽に今すぐ始められるよう、ギュッと情報を詰めてお届けします！
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1日ファスティングやってみた！実際どんな効果があった？
ファスティング1日コース準備するのはコレだけ！
ファスティングといえば、3日コースが主流です。
3日間、酵素ドリンクと水分のみで、つまりほぼ断食すればいいんでしょ？と思っていつからでも始められるわ～と考えていました。
ところがどっこい。何にも食べないだけでなく、胃腸に負担とならないよう、断食の前後にかなりしっかりフォローが必要なんです。
ファスティング前後のフォローを、準備食と回復食といいます。
いつも通りの食生活→ファスティング（断食）→いつも通りの食生活
だと、胃腸に負担がかかりすぎるから。なぜかというと、現代日本の私たちの食生活は食べすぎ・荒れすぎだからそうです。
まー確かに、思い当たる節はありありです。食べすぎ飲みすぎでも、身体に優しい和食ならまだしも、普通にガンガン揚げ物やお菓子など食べてます･･･(^^;
それで健康になりたい痩せたいなんて、なるわけないじゃん！って当然ですよね。
で、ファスティングは正しいやり方でやらないと効果が無く、とくにファスティング前後の準備と回復食が肝心と言われています。
じゃあやっぱちゃんと調べてからじゃないと始められない･･･と思って気づけば、1週間、2週間、1ヶ月と経っていませんか？
全部調べて整えてを待っていたら、いつまで経ってもファスティングは始められません！
とりあえず、はじめませんか？
とりあえず、はじめましょう！
とはいっても、基本の3日断食コースだとやはりそれなりに準備は必要となります。
ですが、1日ファスティングなら、酵素ドリンクさえあれば明日からでも始められます！
できれば、前日だけは胃に優しい食べ物だといいですね。でも、まー揚げ物食べててもスイーツ食べてても大丈夫です。暴飲暴食だけはやめときましょう。
とりあえず、はじめる。とりあえず、はじめられる。それが1日ファスティングの最大のメリットです！
つまり、1日ファスティングの準備は酵素ドリンクのみ。以上です^^
ファスティング1日だけで意味あるの？
ファスティングを1日やっただけで意味があるのか？効果があるのか？そう疑問に思うあなた。
1日ファスティングに意味はあります！
繰り返しになりますが、3日ファスティングだとハードルが高すぎるのです。
準備としてファスティング開始前から和食や“まごわやさしい”食を摂るようにと言われても、それを聞いただけで「無理」と思ってしまいませんか？
私は「無理」って思ってしまいました。
なので、とにかく肝心なのは「ファスティングをとりあえず始めること」と考えています。
そのために、1日ファスティングなら準備がほとんど要りません。もちろん、最小の行動で最大の効果を出したいなら、たとえ1日ファスティングでも準備は必要になってきますが、ファスティングを試したい方には1日断食で充分です。
1日ファスティングをやってみて何となく効果を感じたり、1日じゃ物足りない、もっとやりたい！と思えばそこからより詳しく調べたり準備したり学んだりすればいいんです。
時間は有限。1日も早くファスティングを体験する
これが一番大事です。1日だけでも、効果はありますよ。と言われても、嘘っぽいですよね。
本当かどうか、あなたが身をもって試すのが一番です。そしてたった1日でそれが分かるんです。
やれば分かる。だから、まずやるハードルを下げる。
1日ファスティングの最大の意味は、そこにこそあると考えています。
酵素選び迷ったらコレ！ファスティング注意点
1日ファスティング、やると決めたら用意するものは酵素ドリンクのみ。
今さら補足する必要もないと思いますが、1日断食中は、酵素ドリンクを水で薄めたもののみ摂取します。
夏など汗をかく季節の場合は、梅干や味噌汁で塩分を補給してください。その際、できるだけ無添加のものを選ぶといいですね。
ファスティングの酵素ドリンクは、今や無数にあります。あなたも調べたかと思いますが、「一体どれを買ったらいいの～～！？」とネットの樹海で遭難しませんでしたか？w
何が良いのか分からない、そんなあなたは黙って今すぐ優光泉を買ってください。リサーチマニアがネットの樹海で散々比較してたどり着いた良品です。
ファスティング用酵素ドリンク「優光泉」は
- 完全無添加
- 野菜以外一切入ってない
- 砂糖や蜂蜜も入ってない
上記の全てを満たしています。意外と、酵素ドリンクの材料として蜂蜜が入っていたり、「○○糖液」が入っていたり、中には香料や着色料を使用しているものもあります。これは絶対避けてほしいです。
身体に一切の不純物を入れないファスティング中に飲む酵素ドリンクに、不純物が入っていたら台無しですよね。
また、優光泉は野菜そのものが原料です。野菜「エキス」じゃないですよ、その点お気をつけくださいね。
完全無添加で野菜そのものが原料で野菜そのものしか入っていない酵素ドリンク。そして、野菜が九州産。野菜そのものが原料なのですから、ここもポイント高い！
そうそう、値段も大事ですよね。もちろん、何万円もする超高級酵素ドリンクもありますが、効果も継続できるかもよく分からない初期にそこまでの投資は普通できません。
優光泉はお値段も文句なし。めちゃめちゃ安いと言うわけではないけど、このクオリティでこの値段はコスパ良すぎです。
とりあえず、酵素ドリンクを探して彷徨う時間がもったいないです。
とにかく、はじめる！それが大事です。
ファスティング1日まとめ
いかがでしたでしょうか？
1日ファスティング、悩んで調べてをやってる時間がもったいないです。
とにかくはじめる。今すぐはじめる。
もうちょっと調べてから･･･だといつまで経ってもはじめてないですよ。
1日断食の仕方がおかしかったぐらいで死にはしないしダメージもないです。やるやる詐欺のほうが人生へのダメージ大。
思い立ったら吉日ですよ！
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